מהי הפרעת חרדה חברתית?

מהי הפרעת חרדה חברתית? אנשים רבים נהיים עצבניים או מודעים לעצמם מדי פעם, כמו בעת נאום או ראיון לעבודה חדשה. אך הפרעת חרדה חברתית, או פוביה חברתית, היא לא רק ביישנות או עצבים מזדמנים. הפרעת חרדה חברתית כוללת פחד עז ממצבים חברתיים מסוימים – במיוחד מצבים שאינם מוכרים או שבהם האדם  חושב שיצפו בו ויבחנו אותו. מצבים אלה עשויים להיות כל כך מפחידים שהאדם חרד רק לחשוב עליהם או מתאמץ מאוד כדי להימנע מהם, ומשבש את חייו תוך כדי.

 

ביסוד הפרעת החרדה החברתית עומד הפחד להיבדק, להישפט או להביך את עצמך בציבור. אתה עלול לפחד שאנשים יחשבו עליך רע או שלא תהיה ברמה של אחרים. ולמרות שאתה מבין שהפחדים שלך להישפט הם לא רציונליים ומופרזים מדי, אתה עדיין לא יכול שלא להרגיש חרדה. לא משנה כמה זה נראה קשה אתה תמיד תוכל להתגבר על החרדה ולחיות חיים טובים יותר.

 

מה גורם לחרדה חברתית?

למרות שזה עשוי להרגיש שאתה היחיד עם הבעיה הזו, חרדה חברתית היא למעשה די נפוצה. אנשים רבים נאבקים בפחדים הללו. אך המצבים המפעילים את הסימפטומים של הפרעת חרדה חברתית יכולים להיות שונים.

 

יש אנשים שחווים חרדה ברוב המצבים החברתיים. עבור אחרים, חרדה קשורה למצבים חברתיים ספציפיים, כמו לדבר עם זרים, להתערבב במסיבות או להופיע מול קהל.

מפעילי חרדה חברתית נפוצים כוללים:

  • לפגוש אנשים חדשים
  • לעשות שיחה קטנה
  • דיבור בפני קהל
  • להופיע על במה
  • להיות במרכז תשומת הלב
  • מתבוננים בזמן שעושים משהו
  • מקניט או מבקר
  • שיחה עם אנשים "חשובים" או עם אנשי סמכות
  • נקרא בכיתה
  • יוצאים לפגישה
  • מדברים בפגישה
  • שימוש בשירותים ציבוריים
  • לגשת לבחינות
  • לאכול ולשתות בציבור
  • עושה שיחות טלפון
  • השתתפות במסיבות או במפגשים חברתיים אחרים

סימנים ותסמינים של הפרעת חרדה חברתית

זה שאתה מדי פעם נהיה עצבני במצבים חברתיים לא אומר שיש לך הפרעת חרדה חברתית או פוביה חברתית. אנשים רבים מרגישים ביישנים או מודעים לעצמם מדי פעם, אך עם זאת זה לא מפריע לתפקוד היומיומי שלהם. לעומת זאת הפרעת חרדה חברתית אכן מפריעה לשגרה הרגילה שלך וגורמת למצוקה אדירה.

לדוגמא, זה נורמלי לחלוטין להשיג את הרטט לפני שנשא נאום. אבל אם יש לך חרדה חברתית, אתה עלול לדאוג במשך שבועות לפני הזמן, להתקשר לחולים כדי לצאת ממנה או להתחיל לרעוד כל כך רע במהלך הנאום שאתה בקושי יכול לדבר.

 

סימנים ותסמינים רגשיים של הפרעת חרדה חברתית:

  • תודעה עצמית מוגזמת וחרדה במצבים חברתיים יומיומיים
  • דאגה עזה במשך ימים, שבועות או אפילו חודשים לפני מצב חברתי מתקרב
  • פחד קיצוני שמצפים עליהם או נשפטים על ידי אחרים, במיוחד אנשים שאינך מכיר
  • פחד שתנהג בדרכים שיביישו או תשפילו את עצמך
  • פחד שאחרים ישימו לב שאתה עצבני

 

סימנים ותסמינים גופניים:

  • פנים אדומות, או מסמיקות
  • קוצר נשימה
  • קלקול קיבה, בחילות (כלומר פרפרים)
  • רעד או רעד (כולל קול רועד)
  • מירוץ לב או לחץ בחזה
  • הזעה או גלי חום
  • מרגיש סחרחורת או התעלפות

 

סימנים ותסמינים התנהגותיים:

הימנעות ממצבים חברתיים במידה המגבילה את הפעילות שלך או משבשת את היכולת שלךלהישאר בשקט או לנסות להסתתר ברקע על מנת לחמוק מההתבוננות והמבוכה צורך להביא איתך תמיד חבר לכל מקום שאתה הולך, שתייה לפני מצבים חברתיים על מנת להרגיע את העצבים שלך.

 

מהי הפרעת חרדה חברתית בילדים?

אין שום דבר חריג שילד ביישן, אך ילדים עם הפרעת חרדה חברתית חווים מצוקה קיצונית על מצבים יומיומיים כמו משחק עם ילדים אחרים, קריאה בכיתה, דיבור עם מבוגרים או לגשת למבחנים. לעתים קרובות, ילדים עם פוביה חברתית אפילו לא רוצים ללכת לבית הספר.

שתפו:

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

אנחנו כאן כדי לעזור לך!

השאירו את הפרטים ואחד מיועצינו ידאג להבהיר לכם הכל ולעזור לכם בבחירה הנכונה!

אולי יכול לעניין אותך גם

אנחנו כאן כדי לעזור לך!

השאירו את הפרטים ואחד מיועצינו ידאג להבהיר לכם הכל ולעזור לכם בבחירה הנכונה!