צמחי מרפא לטיפול טבעי בפציעות ספורט

בעבודתי אני מטפלת בספורטאים מענפים מגוונים. כדורגל, כדורסל, מרתון, טריאתלון, שחיה, טניס ועוד. עם השנים נתתי טיפול בסוגים שונים של פציעות ספורט, מתחילת הפציעה ולאורך כל תהליך הריפוי – עד להחלמה. כגון:

  • נקעים,
  • חבלות ושטפי דם ברקמות הרכות,
  • שברים שאינם מגובסים,
  • כאבים עצביים כתוצאה מתזוזה במפרק כתוצאה מפציעה,
  • פציעות בשרירים ובגידים.

להלן מספר צמחים מובילים לטיפול חיצוני במגוון רחב של פציעות.

קומפרי

שם לטיני: Symphytum officinalis

הקומפרי הינו צמח השייך למשפחת הזיפניים. ברפואת הצמחים משתמשים בשורש ובעלים שלו ומותר להשתמש בו אך ורק בשימוש חיצוני. הוא בעל עוצמת פעילות מתונה והינו מותווה לטיפול חיצוני בשברים, נקעים ופציעות בשרירים ובגידים. כמו כן, הוא מעולה בטיפול בצלקות ובהבהרת כתמים על העור.

בדרך כלל ניתן למצוא אותו, בצורה של משחה, ג'ל, שמן מושרה וכתמצית הידרו כוהלית לשימוש חיצוני. אפשר למרוח אותו על האזור הפצוע, או לשים אותו כקומפרס.

הקומפרי מסייע בטיפול בפציעות ספורט, בזכות יכולתו המופלאה לעודד התחדשות רקמות. יש בו רכיב פעיל בשם אלנטואין, אשר מעודד ומזרז את התחדשות הרקמות הרכות, הכוללת שרירים ורקמות חיבור ובכך הוא מזרז החלמה של נקעים ואיחוי של פציעות בשרירים ובגידים. כמו כן הוא מזרז התחדשות של רקמת עצם ובכך הוא מסייע באיחוי של שברים.

*אין לשים אותו על פציעות פתוחות, מאחר שבשל יכולתו לגרום לאיחוי מהיר של רקמות, הוא עלול לכלוא בתוך הגוף, זיהום שהיה בפצע, ללא אפשרות של ניקוז של המוגלה החוצה מהגוף.

פרע מחורר

שם לטיני: Hypericum perforatum

פרע מחורר הינו צמח בן למשפחת הפרעיים, עוצמת פעילותו בינונית וברפואת הצמחים החלק שבשימוש הוא הפרחים. לפרע שימושים רבים ברפואת הצמחים המודרנית:

  • נוגד דיכאון וחרדה,
  • מטפל בפציעות בשימוש חיצוני,
  • אנטי וירלי,
  • מחזק שלפוחית השתן,
  • מעודד שיקום רקמות ובכך מתאים לטיפול בכוויות ובצלקות,
  • משקם רקמת חיבור ובכך טוב לטיפול בקרעים בשרירים, בגידים וברצועות,
  • ומטפל בכאבים של מערכת העצבים.

אנו נתמקד במיצוי של הפרחים שלו בשמן, המשמש לטיפול חיצוני בחבלות, נקעים, שברים לא מגובסים וכאבים עצביים כתוצאה מתזוזה של מפרק, או כתוצאה מפציעה.

שמן קומפרי הירוק מול שמן פרע מחורר האדום – לטיפול בפצעיות ספורט. צילום: לידיה בייבסקי

 

לשמן ההיפריקום צבע אדום חזק, ככל שהוא יותר אדום – כך הוא גם יותר מרוכז ואיכותי וזאת כתוצאה מרכיב פעיל מקבוצת הנפטאקינונים, הנקרא היפריצין. הוא כמעט חסר ריח, וכשמורחים אותו, מיד מרגישים תחושה של משהו שעוטף ומרפא את היד.

אני אוהבת למרוח אותו על כוויות, צלקות, פציעות בשרירים, ועל אזורים עם כאבים עצביים, כגון:

  • נוירופטיות,
  • דלקת בעצב האישיאס המובילה לכאבים בגב התחתון וברגליים,
  • כאבים כתוצאה מנקע או משבר,
  • וגם על אזורים בגוף שיש בהם תחושה של מועקה רגשית, עקב יכולתו המדהימה לרומם את מצב הרוח ולהניע רגשות תקועים.

*הצמח מגביר רגישות לשמש ולכן אין למרוח אותו על אזורים חשופים קרוב לזמן השהייה בשמש.

 

ארניקה

שם לטיני: Arnica montana

ארניקה הוא צמח השייך למשפחת המורכבים, עוצמת פעילותו חזקה, חלק הצמח שבשימוש הינו הפרח וברפואת הצמחים הקלינית אנו משתמשים בו רק באופן חיצוני.

ניתן למצוא אותו בצורה של משחה, ג'ל, שמן מושרה וכתמצית הידרו כוהלית לשימוש חיצוני. בדרך כלל נמרח אותה על האזור הפגוע, או נשים אותה כחלק מקומפרס.

ארניקה פועלת במנגנון של הרחבת נימי דם באזור הפציעה, מה שגורם להגברת זרימת הדם אל ומ-אזור הפציעה. הזרמת הדם ותחלופת הדם באזור הפציעה, מובילה לשם את החומרים החיוניים לריפוי של הפציעה, ומנקזת את הדלקת \ זיהום \ חומרי פסולת שיש לפנות מהאזור. התוצאה היא בתחילה של הגדלה ונפיחות של אזור הפציעה ובהמשך ריפוי מהיר ואפקטיבי יותר.

ארניקה מועילה לטיפול בחבלות, שטפי דם ברקמות הרכות – כגון שרירים ורקמות חיבור, ולטיפול בנקעים ובשברים שאינם מגובסים.

*אין לשים ארניקה על פציעות פתוחות מאחר והיא רעילה בשימוש פנימי.


ישנן שתי דרכים שבהן אני ממליצה להשתמש בארניקה בפציעות ספורט. האחת היא לטיפול בפציעה טרייה – כגון נקע, והשנייה היא לטיפול בפציעה ותיקה שלא נרפאה.

טיפול בנקע טרי:

  1. למלא קערה של כשני ליטרים במים קרים ולהוסיף אליה קרח.
  2. להשרות את הרגל עם הנקע לכמה דקות במים הקפואים.
  3. לאחר מכן ליבש, ולמרוח ג'ל ארניקה
  4. ולהשאיר את הרגל מורמת על משטח נעים.
  5. לחזור על הטיפול מספר פעמים ביום.

טיפול בפציעה ישנה:

  1. טיפול זה מתאים לפציעה ישנה, כגון פציעה בברך, שנותרה שם נפיחות של נוזלים, ואין שם חום מקומי.
  2. לוקחים צלוחית עם מים רותחים.
  3. מוסיפים כשתי כפות מלח אנגלי/מלח אטלנטי.
  4. לוקחים בד וטובלים אותו במים ומניחים על הברך עם הנפיחות.
  5. כל כמה דקות טובלים את הבד בצלוחית ושוב מניחים על הברך הנפוחה.
  6. לאחר כעשרים דקות, מיבשים את הברך ומורחים עליה ג'ל ארניקה.
  7. חוזרים על הטיפול מספר פעמים ביום.

 

לסיכום, דיברנו על צמחים לטיפול חיצוני בפציעות ספורט. לכל פציעת ספורט ישנם צמחים המתאימים לטיפול בה, בשילובים שונים. להתאמה אישית ולייעוץ כדאי לפנות להרבליסט קליני מוסמך, כדי לקבל את השילוב המתאים לפציעה ובאופן אישי לספורטאי.

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

כתבות נוספות בבלוג

צורב לי

כמטפלים העוסקים ברפואה טבעית, בין אם מדובר בנטורופתיה, רפואה סינית או רפואת צמחים, המטופלים אותם אנו פוגשים בקליניקה המודרנית כיום, מגיעים אלינו במצב יותר מורכב,

קרא עוד »

כתיבת תגובה